Oppikirja siihen, kuinka siirtää mielesi työn jälkeen rentoutumisen tilaan. Käytännöllisiä, tietopohjaisia harjoituksia jokapäiväiseen elämään.
Rituaalit, jotka sopivat 5-20 minuuttiin päivässä. Helppo integroida kiireiseen päivään.
Tietopohjaista sisältöä ymmärtämisestä kuinka aivomme vaativat siirtymää stressista rauhoittumiseen.
Yksinkertaiset, ilman kalustoa tehtävät rituaalit. Voit aloittaa heti ilman ohjetta.
Ymmärrä, miksi nämä rituaalit toimivat ja miten kukin harjoitus vaikuttaa päivittäiseesi.
Jokainen päivä vaatii siirtymää. Työpäivän jälkeen aivomme ovat aktivoituneet ja vireytettyjä. Oppikirjaamme opettaa sinulle kolmen vaiheen prosessin, joka auttaa sinua siirtymään stressitilasta rauhoittumisen tilaan.
Vaihe 1: Tunnistaminen. Vaihe 2: Irrottautuminen. Vaihe 3: Jälleenyhdistäminen. Jokainen rituaali on suunniteltu tukemaan yhtä näistä vaiheista.
Lue lisää
Käytä alla olevaa liukua selvittääksesi, kuinka paljon aikaa haluat käyttää päivittäin. Lasketaan siihen perustuva viikoittainen kokonaisaika.
Viikoittain yhteensä: noin 70 minuuttia
Nämä luvut kuvaavat oppikirjamme sisältöä, eivät tuloksia henkilöille.
Nämä ovat henkilökohtaisia kokemuksia. Tulokset vaihtelevat yksilöllisesti.
Ymmärrä, miksi siirtymä on tärkeää ja kuinka aivosi reagoivat stressiin ja rentoutumiseen.
Ilmainen
Pääsy seitsemään eri rituaalityyppiin ja 50+ yksittäiseen harjoitukseen. Jokainen on kuvailtu yksityiskohtaisesti.
€12
Räätälöity 4 viikon ohjelma perustuen sinun aikataulusi ja mieltymystesi. Sisältää päivittäisen oppaan.
€45
30 minuuttia henkilökohtaista neuvontaa, jossa keskustellaan sinun aikataulusta ja tavoitteistasi. Ei terapeuttinen palvelu.
€25
Kaikki sisältö: oppikirja, kokoelma, 4 viikon ohjelma ja kolme neuvontakeskustelua.
€120
Sähköpostse tuella saatavilla kahden kuukauden ajan. Vastaamme kysymyksiin sinun käytännöistäsi.
€35
Ei. Radiantregen tarjoaa oppikirjaa ja tietopohjaista sisältöä päivittäisen palautumisen rituaaleista. Emme tarjoa terapeuttisia palveluja, lääkäripalveluja tai diagnooseja. Kaikki sisältö on yleistä oppikirjaa.
Rituaalit kestävät tyypillisesti 5-15 minuuttia riippuen valitsemastasi harjoituksesta. Jokainen harjoitus on suunniteltu sopimaan kiireisen päivän aikatauluun.
Ei. Kaikki materiaalimme on suunniteltu täydellisille aloittelijoille. Jokainen harjoitus sisältää yksityiskohtaiset ohjeet ja voi tehdä ilman aiempaa kokemusta.
Päivittäinen harjoittelu on suositeltavaa suurimman hyödyn saamiseksi. Jopa muutaman kerran viikossa harjoittelu voi kuitenkin olla hyödyllistä ja on parempi kuin ei mitään.
Rituaalit toimivat eri tavoin eri ihmisille. Oppikirjamme sisältää 50+ harjoitusta, joista voit valita ne, jotka sopivat parhaiten sinulle. Jos sinulla on lääkärilliset huolenaiheet, ota yhteyttä ammattilaiseen.
Oppikirjamme on yleistä oppikirjaa. Jos sinulla on diagnosoitu terveydellinen tila tai olet hoidossa, neuvo ammattilaiselta ennen uusien käytäntöjen aloittamista.
Radiantregen syntyi ymmärryksestä siitä, että työn jälkeen siirtyminen on tärkeä mutta usein sivuutettu osa hyvinvointia. Tarjoamme tietopohjaista oppikirjaa, ei terapeuttisia väitteitä.
Mitä me emme tarjoa: Lääkäripalveluja, terapeuttisia hoitoja, diagnooseja, terveyssuosituksia tai väitteitä sairauksien parantamisesta.
Mitä me tarjoamme: Oppikirjaa, harjoitusohjeita, päivittäisiä rituaaleja ja neuvontakeskusteluja. Kaikki materiaali on yleistä oppikirjaa.
Lue koko tarinaOppia yksinkertaisia rituaaleja, joiden avulla voit siirtää mielesi työn jälkeen. Ei velvoitteita, vain tietoa.
Lähde liikkeelle